MODALIDADES

Alongamento

Aula voltada para o aumento da flexibilidade,
indicada para reduzir tensões diárias, dores lombares,
melhorar a postura e evitar lesões.

 

Pilates

Fortifique seu corpo, melhorando sua respiração, consciência
corporal, coordenação motora e realinhamento postural.
É utilizado três tipos de materiais para tornar sua aula mais
dinâmica e eficiente: Matt pilates , Overball e Fitball.

 

Yoga

Trabalha suas emoções, proporcionando um profundo
relaxamento, concentração e equilíbrio. Durante a aula são
executadas diversas posturas (asanas), técnicas de respiração
(pranayamas), meditação (dyana) e também, o Acro Yoga, que
integra a Yoga clássica com acrobacia e massagem thai.

 

Bike Position

Aula de alta intensidade e um elevado gasto calórico.
Durante a aula são realizadas variações de força e muita
velocidade, variando a frequência cardíaca e respiratória.
Essa atividade pode chegar a ter um gasto calórico entre 500
a 700 calorias.

 

Ballet Fitness

É uma modalidade que une os exercícios do ballet clássico
com agachamentos, flexões e abdominais. Trabalha o corpo
todo, desde o alinhamento postural à respiração.
Melhora tônus muscular, flexibilidade, equilíbrio e coordenação
motora, auxiliando na aquisição de agilidade, alongamento
corporal e força. Além disso, é uma aula dinâmica, com
exercícios ritmados no centro, barra ou solo (chão).

 

Position Running

Para você que deseja iniciar a pratica de corrida de rua,
melhorar seu desempenho ou aumentar distancias em
treinos e provas. A Position oferecerá aulas exclusivas
para você desenvolver e aprimorar sua técnica e suas
capacidades físicas! Todas as quartas na Av. Renato
Wagner e sempre no último sábado do mês.

 

Abdominal

Essa aula auxilia no fortalecimento do abdome e proporciona
mais equilíbrio ao tronco e melhorias posturais.

 

Programa de treinamento de força e condicionamento geral
que proporciona uma ampla adaptação fisiológica, otimizando
todas as capacidades físicas: resistência cardio-respiratória,
resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade,
coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

 

Funcional

Treinamento em formato de circuito que trabalha o corpo todo,
melhorando força muscular, flexibilidade, coordenação e
capacidade respiratória. Nessa aula é utilizado equipamentos
livres como bolas, cordas, plataforma, entre outros.

 

Muay Thai

Essa aula é uma ótima opção para manter a forma. De origem
tailandesa, caracteriza-se pelo uso combinado de punhos,
cotovelos, joelhos, canelas e pés. Melhora sua coordenação,
concentração e preparo físico.

 

Position BURN

Position Burn é uma aula intervalada que envolve três
modalidades de treino (bike, corrida e exercícios funcionais)
realizados em alta intensidade, promovendo de forma dinâmica
um grande gasto energético.

FitDance

O FitDance é uma modalidade que torna sua vida mais
saudável e divertida por meio da dança. Além de gastar
calorias é uma aula que inclui diferentes estilos musicais
com movimentos modernos e de fácil assimilação.

Musculação

A POSITION preparou novas instalações para oferecer o que você realmente precisa: Ser compreendido de forma única, escolhendo uma atividade física que combina com sua personalidade.
Na POSITION você encontra diferentes opções para atingir seu objetivo. De acordo com o seu perfil e foco de trabalho. Desenvolveremos o treino certo para o que busca. Emagrecimento, ganho de massa muscular, saúde, bem estar, relaxamento, preparação esportiva, prevenção e tratamento, ou, simplesmente, uma boa dose de disposição e bem-estar, assim como tantos outros objetivos pessoais definidos com um cuidado especial. Seu treinamento será desenvolvido por profissionais qualificados, bem como acompanhado de perto, com muita responsabilidade e profissionalismo.

Programas de alto nível, acompanhamento por profissionais especializados na avaliação de resultados, planejamento e direcionamento de treinamentos. E tudo isso em um ambiente propicio para a pratica de atividades físicas, com equipamentos de ultima geração. Mudando seu estilo de vida, fazendo com que você viva mais e muito melhor
Estamos trabalhando com o propósito de trazer ao nosso público o melhor do mundo fitness, aliado à ambientes agradáveis e ao serviço de profissionais altamente qualificados.

 

ACQUA

Bebês
As aulas são direcionadas a adaptação ao meio líquido, noções de sobrevivência, maior desenvolvimento físico e psíquico, com muito material colorido, música suave, ritmo de alegria, nosso objetivo é também proporcionar o contato dos pais com seus bebês, através de brincadeira, música, alegria, integrado à vivência corporal na água, resultando em um estímulo a controlar o meio líquido, ansiedade, sono, apetite, e aspectos ligados ao desenvolvimento psicomotor do bebê. É um trabalho sério, que visa incentivar a saúde e o bem- estar físico e mental do bebê com muitas brincadeiras!

Embasamento – Psicomotricidade
Estamos falando da consciência corporal, da criatividade, da espontaneidade e da reflexão, passando pelo ajuste afetivo, social, cognitivo e motor. Observar e permitir à criança poder expressar melhor o seu desejo, verbalizando e sinalizando seus sentimentos, trabalhando suas dificuldades, incentivando-a a repetir erros e acertos. Estas conquistas de autonomia facilitam seus deslocamentos na água, de forma mais descontraída e organizada. É o trabalho motor (estímulos lúdicos) auxiliando na estruturação do alicerce de sua personalidade, formando adultos mais felizes, seguros e saudáveis.

Infanto-juvenil
Aulas desenvolvidas a partir da adaptação ao meio líquido buscam aprendizagem e/ou aprimoramento técnico dos estilos crawl, costas, clássico, borboleta e treinamento competitivo. Desenvolvimento físico, emocional, ampliação da capacidade respiratória, coordenação respiratória, coordenação motora, desinibição e incentivo à competitividade de maneira saudável. Através de muito respeito à característica de cada criança, nosso objetivo paralelo ao professor de educação física é domínio do meio líquido, controle emocional, conquista, superação de limites e socialização.

Adulto
Aulas voltadas aprendizagem e desenvolvimento do nado, estímulo do aumento de resistência, força muscular, agilidade e flexibilidade, promove saúde e bem-estar.

3º Idade
Atividades voltadas a maior resistência e flexibilidade do corpo, melhorando a condição cardiorrespiratória, mobilidade articular, coordenação motora e equilíbrio, com exercícios de combate ao stress, que alongam, relaxam, e tonificam os músculos, em um clima de alegria, harmonia e amizade!

 

Professores

Victor Crepaldi
Victor Crepaldi
Coordenador de Musculação
Veri Carvalho
Veri Carvalho
Coordenadora de Ginástica
Rogério Malaguetta
Rogério Malaguetta
Professor de Musculação

Unidade São Dimas

Endereço:

 

Av. Torquato da Silva Leitão, 530 – Piracicaba/SP
19 3434.6747 – 19 97604.5409

 

Horário de Funcionamento:

 

Segunda a Quinta das 06h às 23h
Sexta das 06h às 22h
Sábado das 08h às 14h
Domingo e Feriado das 09h às 13h

UNIDADE RESERVA JEQUITIBÁ

Endereço:

 

Rua Cezira Giovanoni Moretti, 755

19 3434-6747 – 19 97600.2869

 

Horário de Funcionamento:

 

Segunda à Sexta das 06h às 22h
Sábado, Domingo e Feriado das 09h às 13h

 
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